Причины нарушения сна у детей

Причины нарушения сна у детей

Сон не менее важен, чем пища. Потребность организма человека в нем так велика, что на сон отводится треть человеческой жизни. Для детей же полноценное восстановление сил имеет еще большее значение, чем для взрослых.

Если режим сна нарушен, это не может не сказываться на поведении, развитии и самочувствии ребенка, поэтому, важно знать причины, по которым данное нарушение может происходить. На сайте — https://sonmalysha.ru/glavnaya Вас научат быстро и легко укладывать ребенка спать.

 

1) Очень важно укладывать спать в определенное время. Это настроит организм нужным образом, сформируется режим. Нужно определить самое оптимальное время отхода ко сну и постараться не нарушать этот порядок. Когда малыша начинают готовить ко сну слишком рано или слишком поздно, он становится более капризным, уговоры и колыбельные вызывают у него протест и слезы.

2) Хорошо, когда есть определенный ритуал, который постепенно готовит ребенка к тому, что скоро ему нужно уснуть. Подгонять и торопить, а, тем более, нервничать, родителям не стоит. Лучше спокойно убрать с малышом игрушки, затем искупать его, спеть любимую колыбельную, погладить, полежать рядом некоторое время.

3) Некоторые родители пугают своих отпрысков «Бармалеем», «серым волком» и прочими злыми персонажами, которые придут за непослушным малышом, если он не будет спать. Это приводит к тому, что дети пугаются, просыпаются среди ночи, плачут и сон нарушается еще больше. Лучше отказаться от таких методов.

4) Нельзя вечером играть с детьми в активные, подвижные игры, которые их возбуждают. Бывает, что папа, приходя с работы, хочет провести время с ребенком, тормошит его, смеется, затевает игру в догонялки, а после этого малыш наотрез отказывается засыпать, ожидая продолжения развлечений. Вечерние игры должны быть спокойные, без излишней двигательной активности. Лучше всего выбрать собирание пазла, лото и тому подобное.

5) В детскую кровать не нужно складывать большое количество игрушек. Это также отвлекает ребенка, не давая спокойно засыпать. Дайте возможность малышу выбрать что-то одно — плюшевую игрушку, куклу, этого вполне хватит.

6) Сухой воздух, очень высокая или низкая температура в помещении могут усложнить укладывание и вызвать беспокойный сон ребенка. Если есть возможность, лучше приобрести увлажнитель воздуха, предотвратив раздражение слизистой носа и горла малыша, а, значит, и ночной сухой кашель.

Со временем, безусловно, все дети привыкают к правильному режиму сна и бодрствования, так что нужно просто запастись терпением и помочь своему малышу.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Рейтинги

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock detector