Как выбрать лыжные палки?

Кто-то в зимние снежные дни предпочитает оставаться дома перед телевизором с чашечкой горячего чая или кофе. Но для других такое времяпрепровождение не по душе. Многие дети и взрослые любят в выходной день покататься на лыжах. Часто ездят целыми семьями, с детьми, поэтому важно подобрать правильное и качественное снаряжение. При этом выбор лыжных палок, которые являются основным инвентарем лыжника, нельзя недооценивать, ведь весь темп движений спортсмена задается руками. Поэтому вес и баланс инвентаря являются такими важными. Как выбрать лыжные палки — с этим мы разберемся в этой статье.

к содержанию ↑

Из какого материала бывают палки?

Палки могут быть изготовлены из разных материалов.

Алюминиевые

Такие палки имеют небольшой вес, достаточно жестки и надежны. Для новичков такое снаряжение имеет огромное преимущество: если нечаянно сел верхом на него или неудачно упал — палка не ломается, она сгибается.

Стеклопластиковые

Эти палки имеют самую низкую стоимость, соответственно — качество их оставляет желать лучшего, они быстро ломаются. При отталкивании сильно гнутся.

Важно! Вес примерно такой же, как и у недорогих алюминиевых лыжных палок.

Композитные

Они имеют в своем составе в разных пропорциях стеклопластик и углекомпозит. Соответственно — чем больше последнего, тем палки жестче и легче.

Важно! Ломаются примерно так же, как стеклопластиковые модели.

Углекомпозитные

Такая палка — это верх мечтаний любого лыжника. Они жесткие и легкие, разве что тоже неплохо ломаются, но в основном от боковой нагрузки или удара.

Важно! Углекомпозит — это основной материал лыжных палок для спорта и высших спортивных достижений.

к содержанию ↑

Из чего состоят?

Раз уж мы выбираем лыжные палки, было бы неплохо узнать, из каких частей они состоят.

Древко

Древко или стержень – основная ее часть. С помощью древка происходит толчок рукой лыжника.

Ручка

Ручка нужна для того, чтобы удобнее было держать снаряжение в руках. Поэтому ручки чаще всего делают анатомической формы с выемками для пальцев. Иногда в нижней части делают небольшой упор или уступ, который снимает некоторый объем нагрузки с пальцев руки.

Темляк

По другому его называют ремешком или петлей. При толчке рука опирается именно на него и лишь частично на палку. Задачей темляка является также удерживать руку на ручке во время толчка. Ну и не потерять палку для лыж после толчка, когда она практически висит на кисти руки.

45_c7084ac055746e5c879f31d8f9885e

Лапка

Когда-то для опоры палки на снег применялись колечки из различных материалов. Сегодня кольца применяют лишь в тех случаях, когда снаряжение используют на мягком снегу.

Наконечник

Наконечник на современных моделях часто объединяют с лапкой. Единственная его задача — удержать палку во время толчка на одном месте. Для этого наконечник делают острым и металлическим. Задача наконечника – удержать палку в любых условиях.

Важно! Наконечник очень острый, поэтому снаряжением нужно пользоваться аккуратно, это поможет избежать травм.

к содержанию ↑

Как правильно держать лыжные палки?

Для тех, кто решил попробовать покататься на лыжах, будет полезным узнать, как правильно держать палки в руках:

  • Чтобы правильно держать палку правой рукой, нужно взять ее левой рукой чуть ниже ручки.
  • Кисть правой руки снизу вверх нужно вставить в петлю ремешка ручки.
  • Затем охватить ладонью ее ручку. При этом ремешок ручки окажется под ладонью и вокруг запястья руки.

Важно! Такой способ держать палку наиболее оптимален. При толчке кисть руки будет опираться на ремешок и не будут слишком напрягаться пальцы. После толчка палка останется висеть на руке и не потеряется — нужно лишь отрегулировать ее длину.

к содержанию ↑

Как выбрать длину?

Ключевой параметр при выборе такого инвентаря – длина. При слишком длинных — руки придется поднимать выше нормального положения, а это значит, что положенного изгиба в локте не будет, а вместе с ним пропадет и нужный импульс для правильного входа в поворот.

Важно! Используя слишком короткие модели, лыжник просто уменьшает время, нужное ему для входа в поворот, лишает себя опоры, тем самым вынуждая себя наклоняться сильнее.

Вывод прост и очевиден – снаряжение нужно подбирать по росту. Каждый может убедиться в этом сам. Достаточно лишь прокатиться с палками разной длины. Слишком длинными или слишком короткими изделиями толкаться неудобно.

Как выбрать лыжные палки по росту?

Классический ход

Размер снаряжения для классического хода выбирают в зависимости от роста лыжника:

  • Лыжник в полной экипировке и ботинках ставит палки рядом с собой. При правильной длине их верхняя часть должна быть вровень с плечом лыжника.
  • Если держать в руке снаряжение вертикально, при этом отставить ее в сторону, то рука должна принять горизонтальное положение.
  • Если есть лыжи, то встаньте на них и поставьте палки рядом с собой. Они должны с небольшим усилием войти под плечо (в область подмышки). Допускается немного поднять плечо, не поднимаясь на носки.

Коньковый ход

Как подобрать палки для конькового хода? Их длина должна быть немного выше, чем для классики:

  • Лыжник в ботинках ставит рядом с собой палки вертикально. Их высота должна доходить до мочки уха или кончика носа.
  • Если уже есть оптимальной длины снаряжение для классики, то задача упрощается. Достаточно к их длине добавить 10 см. Получим размер снаряжения для конькового хода.

Подбираем по росту по таблице

Чтобы упростить задачу, уже давно используют наработанный многими годами и поколениями спортсменов опыт по подбору снаряжения. Особенно этот опыт будет полезен начинающим лыжникам, так как определить, какой длины палки лучше, им будет непросто. Существуют таблицы, в которых приведены размеры инвентаря для конькового и классического хода в зависимости от роста человека. Хотя в некоторых случаях берут модели и длиннее, чем указано в таблице:

  • Для детей младшего школьного возраста, которые обычно не отталкиваются палками на полную амплитуду.

Важно! Если вы хотите привить вашему ребенку любовь к активным прогулкам, то к подбору всего снаряжения нужно подойти очень тщательно. Сил у ребенка не так много, и если модель будет выбрана неправильно, катание ему наверняка не понравится.

  • При езде на лыжах преимущественно по равнинным участкам.
  • При частых болях в поясничном отделе спины.
к содержанию ↑

Полезные советы:

  • Выбирайте палки, учитывая свой рост – слишком длинные и слишком короткие будут только мешать.
  • Обратите внимание также на стиль катания. В конце концов, ориентироваться нужно на удобство – все рекомендации являются универсальными, а это значит, что они не всегда подходят тем или иным людям.
  • Для новичков желательно выбирать самые легкие модели, но избегать хрупких углепластика и карбона – к вечеру даже самые легкие изделия покажутся уставшему новичку невероятно тяжелой ношей.
  • Палка может быть прямой или же зауженной к низу. Последняя будет легче, чем первая. По прочности же они ничем не отличаются.
  • Если вы давно катаетесь на лыжах, то выбирайте модели с небольшими лапками, а для новичков — наоборот, лучше приобрести с большими.
  • Петли должны быть сделаны из капрона или быть ременными. Положите руку в петлю — она не должна натирать руку. Длина петли должна быть такой, чтобы ладонь лежала именно на ней, а не на ручке лыжной палки.

Важно! После катания снаряжение достаточно протереть влажной тряпкой или салфеткой, а затем вытереть насухо. А вот мыть их под проточной водой или пытаться высушить у источников тепла нежелательно.

Не лишайте себя удовольствия от активных развлечений в холодное время года, ведь чем интереснее и насыщеннее приятными впечатлениями ваша жизнь, тем лучше будет ваше настроение и здоровье!