Вода – источник жизни!

Удивительно, но все, что необходимо человеку для нормального существования, уже создала природа. Так, например, обычная вода, которая приходиться по вкусу далеко не каждому – это потрясающие средства для поддержания тонуса и омоложения. На сегодняшний день норма взрослого стакана – это 6-8 стаканов чистой питьевой воды, не просто воды из под крана, а именно качественно отфильтрованной воды, с условием что картриджи https://rolfis.com.ua/shop/raskhodnye-materialy-i-komplektuyuschie/smennye_kartridgi.html в фильтрах были заменены в положенный срок.

 

Однако как же приучить самого себя пить воду, не затрачивая на это колоссальное количество моральных сил?

Совет№1: Начать день с воды

Первое правило, которое стоит взять на заметку: выпивать стакан чистой питьевой воды, как только удалось подняться с постели. Это действие позволит восстановить водный баланс и улучшить настроение. Особенно полезно будет добавить в утреннюю воду свежий лимонный сок, стимулирующий работу пищевого тракта и печени!

Казалось бы, простое правило, а приучив себя даже к таким мелочам можно достичь очень многого!

Совет№2: Обман сознания

Начать с первого дня осушать целые стаканы с водой – задачка не из легких. И, хотя, с ней способен справиться каждый, лучше забираться в гору, постепенно осваивая высоты.

Начать пить воду, наливая четверть или половину стакана – это нормально, даже если таковым не кажется. Ведь заставлять себя – это не выход, а вот сделать пару живительных глотков с удовольствием – отличная идея!

ВАЖНО: Не стоит употреблять воду раньше, чем за 30 минут перед едой, также как и после нее – это может навредить организму!

Совет №3: Отличие жажды и голода – важный этап

В безводный период, когда об употреблении кристальной жидкости не шло и речи, человек приучил самого себя к неправильному ощущению. В сознании стали путаться жажда и голод, которые априори являются разными чувствами.

Проверить необходимость в продукте очень просто: нужно осушить стакан воды, если кажется, что хочется есть, и подождать пару минут. В том случае, если вода не помогла, можно совершать набег на холодильник. В противном – чувство «голода» исчезнет.

Совет №4: Подружится с водой – отличная идея

Носить с собой бутылочку воды или ставить графин с кристальной жидкостью на видное место – вот, что не должно забываться и быть забытым. Если нет сил, вечно держать в голове мысль о необходимости выпить стакан воды, стоит держать жидкость под рукой, напоминая себе таким образом.

Совет №5: Ассоциативные привычки

Давно доказано, что порядок определенных действий усваивается человеком много лучше, чем тщетные попытки что-то запомнить. Именно поэтому многие диетологии предлагают связывать употребление воды с определенным действием. Это чем-то похоже на первый совет: вода после пробуждения, только на этот раз связывать осушение стакана с кристальной жидкостью необходимо с чем-то обыденным и постоянным: включением компьютера, вечерним просмотром фильмов.

Список ассоциативных действий может только увеличиваться, все зависит лишь от человека!

Совет №6: Фрукты и овощи – отличный выбор

 

Ученные говорят, что добрые 10% всей влаги человеку необходимо поучать из пищи. Именно поэтому рацион любого, в том числе — приучающего себя к воде, человека должен состоять из большого количества фруктов и овощей.

Отличным бонусом к употреблению фруктов и овощей станет огромное количество витаминов, которыми кишат эти продукты. Обезопасить себя от многих болезней, перекусывая яблоком – прекрасный выбор!

Красота и здоровье человека всегда завесили от него самого – это факт, именно поэтому решение об употреблении воды имеет право принимать только сам человек. Если кому-то дорога его жизнь, и он собирается прожить ее «долго и счастливо», то вода – это отличный помощник в таком деле. Иначе – это личное решение каждого человека.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Рейтинги

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock detector